まずはおうちで10分。筋トレを始める日の準備ノート

動きやすい環境をつくる

床のスペースを空けて、動きやすい服を用意する。それだけでも最初の一歩です。

まず試したいこと

1. 周囲の障害物を片づける
2. 動きやすい服を用意する
3. 体調に合わせて取り組む

この記事はデザイン・動作確認用のサンプルです。個別の健康状態に応じた助言を提供するものではありません。